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パスタやハンバーグに♪万能トマトソース
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パスタやハンバーグに♪万能トマトソース-レシピのメイン写真

パスタやハンバーグに♪万能トマトソース

Lily__
Lily__ @cook_40375530

グラタンやパスタソース等なんでも使えます♪また、ZENBヌードルでグルテンフリー・低脂質・食物繊維が豊富なのでヘルシ○
このレシピの生い立ち
ヘルシーで無添加な万能ソースを使用して、罪悪感なくパスタを食べたかったので♪

グラタンやパスタソース等なんでも使えます♪また、ZENBヌードルでグルテンフリー・低脂質・食物繊維が豊富なのでヘルシ○
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ヘルシーで無添加な万能ソースを使用して、罪悪感なくパスタを食べたかったので♪

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パスタやハンバーグに♪万能トマトソース

Lily__
Lily__ @cook_40375530

グラタンやパスタソース等なんでも使えます♪また、ZENBヌードルでグルテンフリー・低脂質・食物繊維が豊富なのでヘルシ○
このレシピの生い立ち
ヘルシーで無添加な万能ソースを使用して、罪悪感なくパスタを食べたかったので♪

グラタンやパスタソース等なんでも使えます♪また、ZENBヌードルでグルテンフリー・低脂質・食物繊維が豊富なのでヘルシ○
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ヘルシーで無添加な万能ソースを使用して、罪悪感なくパスタを食べたかったので♪

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材料

2人分
  • A)水 200ml
  • A)お好きなミルク（無脂肪乳使用） 200ml
  • A)カットトマト缶 1缶（400g）
  • A)しめじ 1パック
  • A)オイスターソース 大さじ1
  • A)コンソメ 小さじ1.5
  • 水溶き片栗粉 30ml程度
  • ニュートリショナルイースト(栄養酵母パウダー) 30g
  • オーツ粉(オートミールを粉砕したもの) 15g
  • （ZENBヌードル） 2束（80g×2）
  • （水） 200ml
  • （牛乳） 200ml
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作り方

  1. 1

    A)を全て鍋に入れ、煮込む

    • パスタやハンバーグに♪万能トマトソース作り方1写真
  2. 2

    1にある程度火が通ったらニュートリショナルイーストを入れ、混ぜ合わせる

    • パスタやハンバーグに♪万能トマトソース作り方2写真
  3. 3

    水溶き片栗粉を入れたらオーツ粉を、味噌を溶くように混ぜる。

    • パスタやハンバーグに♪万能トマトソース作り方3写真
  4. 4

    万能ソースの完成。

    • パスタやハンバーグに♪万能トマトソース作り方4写真
  5. 5

    今回はここから（）内の材料を使用してZENBヌードルのヘルシーなパスタにしていきます。

    • パスタやハンバーグに♪万能トマトソース作り方5写真
  6. 6

    パスタにする場合は水と牛乳を200mlずつ（計400ml）足してください。

    • パスタやハンバーグに♪万能トマトソース作り方6写真
  7. 7

    ZENBヌードルの太麺を半分に折り6〜7分茹でたら完成♪

    • パスタやハンバーグに♪万能トマトソース作り方7写真

コツ・ポイント

オーツ粉は丁寧にダマが無くなるまで溶くともったり感が出て美味しいです♪オーツ粉なしならミネストローネのようになり変身可能、、、♪

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Lily__
Lily__ @cook_40375530
2023/01/29 06:45に公開
–10kg達成した私がダイエット中でも罪悪感のないヘルシーレシピを発信していきます♪チョコレートと抹茶が大好きです^^ Instagram→lily_healthyfoodie
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