今回のおすすめ食材は、明太子です。

明太子は縦に切れ目を入れ、スプーンで身を取り出す。大葉はせん切りにする。

ボウルにオートミール、水を入れて軽く混ぜる。ふんわりラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分ほど加熱し、よく混ぜる。

<3>に【A】を加えて混ぜ合わせ、とろけるチーズを加える。ふんわりラップをかけ電子レンジ（600W）で2分ほど加熱する。

取り出して軽く混ぜ、器に盛り付け、明太子、大葉、刻みのりをのせる。