炊飯器釜に押麦入れる。

お粥の線まで水を入れる。

①の調味料を入れて混ぜる。

鍋の残りの具材を入れる。
(冷蔵庫にあるものでも好きなものを)

チーズを好きなだけ入れる。
(入れすぎは体調不良時はムカつくので程々に)

炊飯器スイッチオン！

1時間程で完成。

※炊くことによって具材が柔らかくなるのでより一層消化にいいと思います。