ツナとにんじん・エリンギの金平

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

にんじんとエリンギのシャキシャキ感が美味しい一品です❗️
ミネラル成分がバランスよく含まれているごまが効いています♪
このレシピの生い立ち
簡単に出来る一品を作りたかったので。

ツナとにんじん・エリンギの金平

ちぃちゃん31513's cooksnap of when they made ツナとにんじん・エリンギの金平.
らららラッキー☆'s cooksnap of when they made ツナとにんじん・エリンギの金平.
クックBKYN9D☆'s cooksnap of when they made ツナとにんじん・エリンギの金平.
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にんじんとエリンギのシャキシャキ感が美味しい一品です❗️
ミネラル成分がバランスよく含まれているごまが効いています♪
このレシピの生い立ち
簡単に出来る一品を作りたかったので。
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材料

4人分
  1. ツナ缶 1缶
  2. にんじん 1本
  3. エリンギ 1パック
  4. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ4
  5. 三温糖 小さじ1
  6. すりごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    にんじんは線切り、エリンギは石附を取り縦に裂く。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンににんじん・エリンギを入れ、炒める。
    ツナ缶と調味料を入れ、最後にすりごまを加える。

コツ・ポイント

調味料は味をみて、調整してください。
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sakieiyou
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健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ：daietitiancafe
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