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減塩コチュジャン肉野菜炒め塩分1.0g
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減塩コチュジャン肉野菜炒め塩分1.0g-レシピのメイン写真

減塩コチュジャン肉野菜炒め塩分1.0g

クック5ST63B☆
クック5ST63B☆ @cook_40321872

野菜はここに載せた物に限らず、種類を増やしたり減らしたりして楽しめます。塩分はコチュジャンの種類に依存します。
このレシピの生い立ち
肉野菜炒めが好きなんですが、塩分を減らしたくてコチュジャンにしてみたら美味しくて気に入りました。746kcal、塩分0.98g。

野菜はここに載せた物に限らず、種類を増やしたり減らしたりして楽しめます。塩分はコチュジャンの種類に依存します。
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減塩コチュジャン肉野菜炒め塩分1.0g

クック5ST63B☆
クック5ST63B☆ @cook_40321872

野菜はここに載せた物に限らず、種類を増やしたり減らしたりして楽しめます。塩分はコチュジャンの種類に依存します。
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肉野菜炒めが好きなんですが、塩分を減らしたくてコチュジャンにしてみたら美味しくて気に入りました。746kcal、塩分0.98g。

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材料

1人分
  • 豚肉しょうが焼き用 100g
  • 玉ねぎ 1/8個
  • キャベツ 90g
  • にんじん 30g
  • えのき 18g
  • しいたけ 1個
  • ピーマン 1個
  • だいこん 30g
  • コチュジャン(スンチャン) 14g
  • キャノーラ油 大さじ1+1
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作り方

  1. 1

    キャベツのザク切り、玉ねぎ薄切り、にんじん細切、ピーマン細切、だいこん細切、えのき、しいたけ細切、を用意する。

    • 減塩コチュジャン肉野菜炒め塩分1.0g作り方1写真
  2. 2

    豚肉を一口大に切り、コチュジャンをからませ30分ぐらいなじませる。

    • 減塩コチュジャン肉野菜炒め塩分1.0g作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油大さじ1を引き、豚肉を並べて焼き、焼き色がついたら裏向けてさらに焼く。

    • 減塩コチュジャン肉野菜炒め塩分1.0g作り方3写真
  4. 4

    ③に火が通ったら①を入れ油大さじ1追加して中火で炒める。ピーマンは2分後ぐらいに入れ、全体で4分ぐらい炒めて出来上がり!

    • 減塩コチュジャン肉野菜炒め塩分1.0g作り方4写真

コツ・ポイント

塩味は少ないですがコチュジャンの旨みがあり、辛味が適度に効いていて美味しいです。

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クック5ST63B☆
クック5ST63B☆ @cook_40321872
2023/02/13 05:00に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 えのき しいたけ にんじん キャベツ ピーマン コチュジャン 玉ねぎ

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