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10分でできる!無限ピーマン-レシピのメイン写真

10分でできる!無限ピーマン

北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228

電子レンジで簡単!10分でできる!
無限ピーマンのレシピをご紹介します。
このレシピの生い立ち
時間がないときのもう一品の副菜におすすめ。簡単でおいしいピーマンレシピです。

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材料

  • ピーマン 2個
  • ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶
  • ごま油 大さじ1/2
  • 中華スープのもと 小さじ1/2
  • 白ごま 少々
  • かつおぶし 少々
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作り方

  1. 1

    ピーマンは3㎜幅程度の細切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にピーマン、水切りしたツナ、ごま油、スープの素をいれて混ぜ合わせる。

  3. 3

    電子レンジで2分加熱し、かつおぶしを入れて和える。

コツ・ポイント

1人分栄養量
エネルギー 37kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 2.5g
炭水化物 1.5g
食塩相当量 0.3g

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北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228
2023/02/24 01:42に公開
北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram*にしレシピ*もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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ツナ ピーマン かつお節

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