10分でできる！無限ピーマン

Name: 10分でできる！無限ピーマン
Cuisine: 日本語
Ingredients: ピーマン 2個; ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶; ごま油 大さじ1/2; 中華スープのもと 小さじ1/2; 白ごま 少々; かつおぶし 少々

北九州市にしレシピ @cook_40373228

電子レンジで簡単！10分でできる！
無限ピーマンのレシピをご紹介します。
このレシピの生い立ち
時間がないときのもう一品の副菜におすすめ。簡単でおいしいピーマンレシピです。

10分でできる！無限ピーマン

北九州市にしレシピ @cook_40373228

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材料

ピーマン 2個
ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶
ごま油大さじ1/2
中華スープのもと小さじ1/2
白ごま少々
かつおぶし少々

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作り方

1

ピーマンは３㎜幅程度の細切りにする。
2

耐熱容器にピーマン、水切りしたツナ、ごま油、スープの素をいれて混ぜ合わせる。
3

電子レンジで２分加熱し、かつおぶしを入れて和える。

コツ・ポイント

1人分栄養量
エネルギー　37kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 2.5g
炭水化物 1.5g
食塩相当量 0.3g

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つくれぽ

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北九州市にしレシピ @cook_40373228

2023/02/24 01:42に公開

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

このレシピのキーワード

ツナピーマンかつお節

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