白菜、さつま揚げはキッチンばさみで細切りに、長ねぎは５ｍｍ幅に切る。

カップに①、白すりごま、みそ、かつお節、水を入れて混ぜる。

②に少しすき間を開けてラップをし、電子レンジ６００Wに２分３０秒かける。

③に豆乳を入れて混ぜ、③と同様にラップをし、電子レンジ６００Wに３０秒かける。