匠マグマプレート鉄フライパンにキッチンペーパーで油引いておく。卵溶く。チンゲン菜、ピーマンをみじん切りにする。

ハーブ鶏モモ肉を適当にそぎ切り火をかけたフライパンに卵を入れお玉で炒り卵状態にならない内に鶏肉入れ炒める。

チンゲン菜、ピーマン、コーン入れ創味シャンタン入れ炒めレンジ500WaT２分でパックご飯レンチン後フライパンに入れる。

焦げ付くようなら油足す。お玉で全部かき混ぜ最後にもう一度創味シャンタンを入れ全体を炒める。完成、所要時間約40分。