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ワンパン!焼きかぼちゃのさっぱりサラダ
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ワンパン!焼きかぼちゃのさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

ワンパン!焼きかぼちゃのさっぱりサラダ

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

フライパン1つでつくるかぼちゃの焼きサラダ。お酢と塩でさっぱりの味付けにしました。
このレシピの生い立ち
かぼちゃ、玉ねぎ、にんにくは、体を温める働きと免疫アップの働き。冷え症の人、寒い時期、風邪のはやる時期におすすめです。

フライパン1つでつくるかぼちゃの焼きサラダ。お酢と塩でさっぱりの味付けにしました。
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かぼちゃ、玉ねぎ、にんにくは、体を温める働きと免疫アップの働き。冷え症の人、寒い時期、風邪のはやる時期におすすめです。

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ワンパン!焼きかぼちゃのさっぱりサラダ

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

フライパン1つでつくるかぼちゃの焼きサラダ。お酢と塩でさっぱりの味付けにしました。
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かぼちゃ、玉ねぎ、にんにくは、体を温める働きと免疫アップの働き。冷え症の人、寒い時期、風邪のはやる時期におすすめです。

フライパン1つでつくるかぼちゃの焼きサラダ。お酢と塩でさっぱりの味付けにしました。
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材料

3~4人分
  • かぼちゃ 1/8個(180g)
  • ベーコン 1/2パック(20g)
  • 玉ねぎ 1/6個
  • にんにく 1かけ
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • A酢 大さじ1
  • A塩 1~2つまみ
  • Aこしょう 1ふりくらい
  • くるみ 5粒くらい
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは食べやすいサイズで1cm厚くらい、ベーコンは細切り、玉ねぎはスライス、にんにくはみじん切りにする。

    • ワンパン!焼きかぼちゃのさっぱりサラダ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて温め、かぼちゃ、ベーコン、玉ねぎ、にんにくをおき、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。

    • ワンパン!焼きかぼちゃのさっぱりサラダ作り方2写真
  3. 3

    蓋をとって、かぼちゃをひっくり返して少し追加で焼き水分を飛ばしながら、【A】で味を調える。

    • ワンパン!焼きかぼちゃのさっぱりサラダ作り方3写真
  4. 4

    皿に盛り付け、お好みでくるみを添える。

    • ワンパン!焼きかぼちゃのさっぱりサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

※②ではカかぼちゃに火が入るまで、5分くらいです。
※調味料はお好みで調整をしてください。
※カロリーを気にならなければ、【A】をマヨネーズやシーザードレッシングにかえてもおいしいと思います。

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お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama
2020/11/02 06:42に公開
食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ ベーコン くるみ にんにく 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21319005
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