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爽やかディルときゅうりの豆乳グルトサラダ
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爽やかディルときゅうりの豆乳グルトサラダ-レシピのメイン写真

爽やかディルときゅうりの豆乳グルトサラダ

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

アーモンドの歯ごたえばっちり、ディルの爽やかなサラダを召し上がれ!
このレシピの生い立ち
実家から季節外れのきゅうりが届いたので、ちょうどベランダに苗で迎えたばかりのディルを使ったサラダにしてみました。
これはくるみでなくアーモンドです。確信!

アーモンドの歯ごたえばっちり、ディルの爽やかなサラダを召し上がれ!
このレシピの生い立ち
実家から季節外れのきゅうりが届いたので、ちょうどベランダに苗で迎えたばかりのディルを使ったサラダにしてみました。
これはくるみでなくアーモンドです。確信!

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

アーモンドの歯ごたえばっちり、ディルの爽やかなサラダを召し上がれ!
このレシピの生い立ち
実家から季節外れのきゅうりが届いたので、ちょうどベランダに苗で迎えたばかりのディルを使ったサラダにしてみました。
これはくるみでなくアーモンドです。確信!

アーモンドの歯ごたえばっちり、ディルの爽やかなサラダを召し上がれ!
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材料

3食分
  • ○無調整豆乳 1カップ
  • ○レモン汁 大2
  • きゅうり 2本
  • △自然塩 小2分の1
  • にんにく 1片
  • □クミンシード 小2分の1
  • □オリーブオイル 大1
  • アボカド 1個
  • アーモンド 6粒
  • ディル(生) 3本程度
  • ☆自然塩 適量
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作り方

  1. 1

    ○を小鍋で温め、沸騰する前に火から下ろし、ボウルとザルに布巾を重ねて濾し、30分程度置きます。

    • 爽やかディルときゅうりの豆乳グルトサラダ作り方1写真
  2. 2

    きゅうりを1cm幅に切り、△を振って15分程度置きます。
    軽く絞ったら水切りした1と合わせ、和えておきます。

    • 爽やかディルときゅうりの豆乳グルトサラダ作り方2写真
  3. 3

    みじん切りにしたにんにくと□を冷たい鍋に入れて弱火に掛けます。
    クミンシードから香りが立ったら2に掛けて混ぜます。

    • 爽やかディルときゅうりの豆乳グルトサラダ作り方3写真
  4. 4

    アボカドは半分に割って種を除き、皮の中でペティナイフでカットしてスプーンでくり抜き、2に投入。
    アーモンドも刻んで投入。

    • 爽やかディルときゅうりの豆乳グルトサラダ作り方4写真
  5. 5

    飾り用を別にしてディルの葉を刻み、2に混ぜ、味を見て、必要なら☆で調えます。
    ディルの茎は野菜出汁を取るのに使ってね。

  6. 6

    器に盛り付け、飾り用のディルを添えたら出来上がり。
    この時はアボカドが熟していたのでドレッシング状になりましたてへぺろ。

    • 爽やかディルときゅうりの豆乳グルトサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

・1は絹ごし豆腐を水切りしてレモン汁と和えてもOK
・アボカドは皮の中でペティナイフで切ってからスプーンでくり抜くと楽
・熟したアボカド、熟していないアボカド、お好みで。出来上がりの雰囲気は異なります

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2023/03/24 15:18に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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このレシピのキーワード

豆乳 アボカド キュウリ にんにく アーモンド クミン ディル

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