冷凍ブロッコリーとツナのガーリック炒め
ちーすけ♡ @chi_suke
★冷凍野菜活用★業スーの冷凍ブロッコリーとツナ缶で節約時短♪お酒がススム簡単おつまみの完成〜♪常備菜にぴったり(^ー^)
このレシピの生い立ち
食材の値上がりでわが家の冷凍庫(ストック用に買った小っっちゃい冷凍庫)には冷凍野菜のストックが増えました。業スーの冷凍野菜で時短節約♪冷凍ブロッコリーで常備菜レシピ模索中〜★
まずはシンプルガーリック炒めで芋焼酎のおともから(^ー^)
冷凍ブロッコリーとツナのガーリック炒め
★冷凍野菜活用★業スーの冷凍ブロッコリーとツナ缶で節約時短♪お酒がススム簡単おつまみの完成〜♪常備菜にぴったり(^ー^)
このレシピの生い立ち
食材の値上がりでわが家の冷凍庫(ストック用に買った小っっちゃい冷凍庫)には冷凍野菜のストックが増えました。業スーの冷凍野菜で時短節約♪冷凍ブロッコリーで常備菜レシピ模索中〜★
まずはシンプルガーリック炒めで芋焼酎のおともから(^ー^)
作り方
- 1
ブロッコリーは500Wで3分。ラップをせずに加熱し、ペーパータオルの上に並べ水気をよく切ります。ツナ缶はオイルを切る。
-
- 2
フライパンに☆を入れて中火にかけ香りが出たら①のブロッコリーを加え、水分を飛ばすようにひっくり返しながら焼きます。
-
- 3
オイルを切ったツナを加えて炒め合わせます。★を加えて軽く炒め味を絡めます。
-
- 4
味をみて薄ければ塩でお好みの味にととのえます。(ツナに塩分があるので塩振り過ぎ注意)
粗挽き黒胡椒をたっぷり振ります。 -
- 5
今回使った冷凍ブロッコリーはコチラです★業務スーパー★
-
- 6
お酒がススム簡単常備菜の出来上がり！(冷蔵庫で2日保存可)
-
コツ・ポイント
解凍したブロッコリーはペーパータオルの上に並べてしばらく置き、水気をしっかり切るのが美味しさのポイントです。
冷凍ブロッコリー使用で節約時短！
※冷凍ブロッコリー使用のため保存可能期間を短めにしています。
似たレシピ
-
-
-
ブロッコリーとじゃが芋のガーリック炒め ブロッコリーとじゃが芋のガーリック炒め
忙しい朝のごはんの準備も簡単に! 時短に!冷凍ブロッコリーと皮付きのじゃがいもをそのままチンして炒めるだけです。
-
モロッコ豆とスパムのガーリック炒め モロッコ豆とスパムのガーリック炒め
早い、簡単、美味い！お酒のアテにもピッタリ！夏のお野菜モロッコ豆(モロッコいんげん)を使って( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ!
-
-
-
【最強レシピ！】きゅうりのニンニク炒め♬ 【最強レシピ！】きゅうりのニンニク炒め♬
『きゅうり』の大量消費にピッタリ！ありえないほどお酒がススム♬絶品おつまみレシピですヽ(*･ω･)ﾉ☆
-
-
節約レシピ★もやしと魚ニソのにんにく炒め 節約レシピ★もやしと魚ニソのにんにく炒め
お財布お助け食材で作る簡単節約レシピです。ご飯にもお酒にも合うよ〜(*^^*)卵黄をぷちゅっと潰して召し上がれ♪
-
-
-
こんがりポテトとしらすのガーリック炒め こんがりポテトとしらすのガーリック炒め
おうち飲みにピッタリ簡単なおつまみです。じゃがいもはレンジで下ゆでして時短です。しらすのカリカリがおいしいですよ！
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21329123
