レンジで簡単オムレツ
北上市 @cook_40256139
電子レンジで作れる簡単オムレツです♪(幼児1人分あたり：エネルギー65kcal、塩分0.4g)
このレシピの生い立ち
忙しいママ・パパが時短で作れるように、電子レンジや冷凍野菜を活用したレシピを考えてみました！
レンジで簡単オムレツ
電子レンジで作れる簡単オムレツです♪(幼児1人分あたり：エネルギー65kcal、塩分0.4g)
このレシピの生い立ち
忙しいママ・パパが時短で作れるように、電子レンジや冷凍野菜を活用したレシピを考えてみました！
作り方
- 1
にんじんは1㎝角、ブロッコリー(花蕾)は0.5㎝程度に切る。
- 2
耐熱容器に1と水を入れて、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで1分半加熱し、軟らかくなっていたら水分をきる。
- 3
卵を溶き、マヨネーズを加えて良く混ぜる。
- 4
2に3を合わせ、ラップをせずに600Wの電子レンジで40秒～1分加熱する。
- 5
中までしっかり加熱できていたら(加熱が足りないときは様子を見ながら10秒ずつ追加で加熱)食べやすい大きさに切って完成！
コツ・ポイント
卵を加熱するときは、しっかり固まるまで加熱しましょう！
野菜はお好みのものに変えてもOKです！
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