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【低糖質】牛乳プリン(ブランマンジェ風)
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【低糖質】牛乳プリン(ブランマンジェ風)-レシピのメイン写真

【低糖質】牛乳プリン(ブランマンジェ風)

ユミアヴィ
ユミアヴィ @cook_40350093

混ぜて冷蔵庫に入れるだけの簡単レシピです。牛乳を豆乳に変えたり、生クリームの脂肪分を変えたりして変化も楽しめます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しいものが食べたくて。

混ぜて冷蔵庫に入れるだけの簡単レシピです。牛乳を豆乳に変えたり、生クリームの脂肪分を変えたりして変化も楽しめます。
このレシピの生い立ち
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【低糖質】牛乳プリン(ブランマンジェ風)

ユミアヴィ
ユミアヴィ @cook_40350093

混ぜて冷蔵庫に入れるだけの簡単レシピです。牛乳を豆乳に変えたり、生クリームの脂肪分を変えたりして変化も楽しめます。
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ダイエット中でも美味しいものが食べたくて。

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材料

容器8個分
  • 牛乳(豆乳でも可) 600ml
  • 生クリーム(低脂肪) 200ml
  • 砂糖(ラカンカ) 100〜120g
  • ゼラチン 8〜10g
  • 浄水 20〜30ml
  • バニラエッセンス 適量
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作り方

  1. 1

    鍋に牛乳を入れて火にかける。
    温まってきたら、水でふやかしておいたゼラチン、砂糖を入れて溶かす。(沸騰はさせない)

    • 【低糖質】牛乳プリン(ブランマンジェ風)作り方1写真
  2. 2

    生クリーム、バニラエッセンスを入れて混ぜて火をとめる。
    容器に入れて一晩冷蔵庫で冷やす。

    • 【低糖質】牛乳プリン(ブランマンジェ風)作り方2写真
  3. 3

    お好みで黒蜜かけても美味しいです。

    • 【低糖質】牛乳プリン(ブランマンジェ風)作り方3写真

コツ・ポイント

豆乳で作るとさらに糖質オフ!
生クリームは今回は脂肪分少なめであっさりにしましたが、脂肪分高めで濃厚にしても良いと思います。

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ユミアヴィ
ユミアヴィ @cook_40350093
2020/11/07 12:50に公開

このレシピのキーワード

ブラマンジェ 豆乳 生クリーム ゼラチン 牛乳

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