✱鯖缶トマト煮はダイソーに売っています。

もやしはヒゲを取って水に浸す。

キャベツを1cm幅にカットする。
トマトをざく切りにする。
小松菜を4cm幅にカットする。

土鍋にオリーブオイル・もやしを入れてコールドスタート。

もやしがしんなりとしたらキャベツを入れて炒める。

蓋（アルミのボウル等）をして野菜を蒸し焼きにする。

野菜のカサが減ってきたら水・トマトジュース・トマト・ニンニク・生姜・コンソメを入れて中火で沸騰させる。

沸騰したら弱火にしてトマトの皮がむけるまで煮込む。
トマトの皮を取り除いてトマトを潰しなから混ぜ合わせる。

鯖缶（汁ごと）・小松菜を入れて10分煮込む。

小松菜がクタッとしたらミックスチーズを入れて粒黒こしょうを散らす。

【〆のスープパスタ】

スパゲッティを少し（煮込む分）短めに茹でる。

残った鍋にスパゲッティを入れて煮込みながら味を馴染ませる。

追いチーズ・粗挽き黒こしょうをする。
青ネギを散らす。