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簡単たらのホイル焼き
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簡単たらのホイル焼き-レシピのメイン写真

簡単たらのホイル焼き

クックIUCHYL☆
クックIUCHYL☆ @cook_40361589

鍋・包丁も不要。パック野菜を使って、たっぷり野菜とたらのホイル焼き。超簡単でヘルシーそして美味。ぜひお試しください☆彡
このレシピの生い立ち
今の時期、魚売場の広告の品、ナンバーワンの生ダラ切り身で、簡単にできるものはないかなと思ったから。タラが安い時、買ってきたら、ポリ袋に入れてめんつゆと塩こうじで下味をつけて冷凍しておけばいつでも使えてらくちん(前日に冷蔵庫で解凍してね)☆

鍋・包丁も不要。パック野菜を使って、たっぷり野菜とたらのホイル焼き。超簡単でヘルシーそして美味。ぜひお試しください☆彡
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簡単たらのホイル焼き

クックIUCHYL☆
クックIUCHYL☆ @cook_40361589

鍋・包丁も不要。パック野菜を使って、たっぷり野菜とたらのホイル焼き。超簡単でヘルシーそして美味。ぜひお試しください☆彡
このレシピの生い立ち
今の時期、魚売場の広告の品、ナンバーワンの生ダラ切り身で、簡単にできるものはないかなと思ったから。タラが安い時、買ってきたら、ポリ袋に入れてめんつゆと塩こうじで下味をつけて冷凍しておけばいつでも使えてらくちん(前日に冷蔵庫で解凍してね)☆

鍋・包丁も不要。パック野菜を使って、たっぷり野菜とたらのホイル焼き。超簡単でヘルシーそして美味。ぜひお試しください☆彡
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今の時期、魚売場の広告の品、ナンバーワンの生ダラ切り身で、簡単にできるものはないかなと思ったから。タラが安い時、買ってきたら、ポリ袋に入れてめんつゆと塩こうじで下味をつけて冷凍しておけばいつでも使えてらくちん(前日に冷蔵庫で解凍してね)☆

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材料

2人分
  • 生ダラ 2切れ
  • パック野菜(野菜炒め用) 1袋
  • 塩こうじ 野菜・たら用各小さじ1
  • めんつゆ 大さじ1
  • バター 20g(6等分しておく)
  • こしょう 少々
  • アルミホイル
  • オーブンシート 無くてもOK
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作り方

  1. 1

    下準備
    パック野菜は塩こうじとこしょうで軽く和えておく。たらは、塩こうじをうすくまぶし、めんつゆで下味をつける。

    • 簡単たらのホイル焼き作り方1写真
  2. 2

    アルミホイルとオーブンシートを重ねてひろげ、①のたら1切れ、野菜1/2量の順にのせ、バター3粒を散らす。2人分作る。

    • 簡単たらのホイル焼き作り方2写真
  3. 3

    ②を包み。220℃のオーブンで10分加熱。オーブントースターでもOKです♪

    • 簡単たらのホイル焼き作り方3写真
  4. 4

    出来上がり

    • 簡単たらのホイル焼き作り方4写真

コツ・ポイント

塩こうじは多いと塩辛くなるので、ほんとにうっすらまぶすのがコツ。
帰宅が遅い家族の分も、食べる時、一緒に作ってアルミホイルからオーブンシートごと料理を引き抜いてお皿にのせれば電子レンジ加熱できます。

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クックIUCHYL☆ @cook_40361589
2023/03/02 11:46に公開

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ホイル焼き バター

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