春を感じる菜の花のお浸し

いちご係り
いちご係り @cook_40369420

塩分全量1.2g 1人0.4~0.3g
菜の花のほのかな苦味がいいですよ!
このレシピの生い立ち
特になし

春を感じる菜の花のお浸し

塩分全量1.2g 1人0.4~0.3g
菜の花のほのかな苦味がいいですよ!
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特になし

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材料

3~4人分
  1. 菜の花 1袋
  2. 出し汁 150ml
  3. 減塩醤油 大さじ1
  4. みりん 小さじ1~2

作り方

  1. 1

    沸騰したお湯に塩をひとつまみ菜の花を最初に茎からゆで(30秒ほど)次に葉全体を浸し20秒ほどゆでる

  2. 2

    ザルにあげ氷水ですぐに冷やす

  3. 3

    水気をよく絞りキッチンペーパーでふく

  4. 4

    出汁150ml(出汁パックでとるor
    顆粒だしなら小さじ1/2)
    に醤油とみりんを合わせる

  5. 5

    菜の花を浸して完成
    かつをぶしかけてもいいです

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いちご係り
いちご係り @cook_40369420
に公開
減塩しなくてはならないので味付けは塩分をおさえたレシピが多いです。減塩した料理でもおいしく食べれるよう勉強したいので自分のためにもレシピを考えてます♪風味のある食材や薬味をつかった料理で調味料を減らしています。メインよりも副菜や汁物を作るのが好きなのでそっちが多くなるかもしれませんが、もう一品ほしいなぁーというとき利用してもらえたら嬉しいです!
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