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茄子とひき肉の米粉のグラタン
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茄子とひき肉の米粉のグラタン-レシピのメイン写真

茄子とひき肉の米粉のグラタン

らっこのごはん
らっこのごはん @cook_40129180

甘辛味の和風グラタンです。米粉でお腹にもやさしい♪
このレシピの生い立ち
米粉が好きで、グラタンもできるのではないかと思い、作ってみました。

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茄子とひき肉の米粉のグラタン

らっこのごはん
らっこのごはん @cook_40129180

甘辛味の和風グラタンです。米粉でお腹にもやさしい♪
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米粉が好きで、グラタンもできるのではないかと思い、作ってみました。

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材料

約3人分
  • 茄子 3本
  • じゃがいも 1個
  • オリーブ油 大さじ1
  • ひき肉 100g
  • 米粉 大さじ5
  • 豆乳 200~250ml
  • パセリ お好みの量
  • チーズ お好みの量
  • ☆玄米水飴(または黒糖) 大さじ1/2
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オーブンを180度に温めておく。

  2. 2

    茄子は小さく乱切りにして、じゃがいもは薄切りにして、水に浸けておく。

  3. 3

    油を入れたフライパンにひき肉を火が通るまで炒める。その後茄子とじゃがいもを加え、しんなりするまで炒める。

  4. 4

    ☆の調味料を加え、全体になじんだら、米粉と豆乳を加える。

  5. 5

    弱火でとろみがついたら、火を止めてグラタン皿に盛り付ける。お好みでパセリ、チーズをのせる。

  6. 6

    オーブンで20分焼いて焦げ目がついたら出来上がり。

コツ・ポイント

米粉と豆乳はいっぺんに入れてもだまになりません。とろみがもう少しゆるめがよかったら、豆乳で調節してくださいね♪

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らっこのごはん
らっこのごはん @cook_40129180
2020/11/22 07:44に公開
海外在住。健康的な料理を食べるのが大好きです。出来るだけ白砂糖、小麦粉、牛乳、化学調味料を使わない料理をしています。
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このレシピのキーワード

グラタン なす 米粉 豆乳 ひき肉 じゃがいも チーズ 玄米 黒糖

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