らっこのごはん

@cook_40129180

海外在住。健康的な料理を食べるのが大好きです。出来るだけ白砂糖、小麦粉、牛乳、化学調味料を使わない料理をしています。

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米粉のアップルクランブル

りんご • 米粉 • ココナッツオイル • メープルシロップ • ココナッツミルク • オートミール
3～4人分 (11.5x21.5の型)
手作りグラノーラ

オートミール • ライスパフ • 塩 • メープルシロップ • 水 • ココナッツフレーク • お好きなナッツ • ドライフルーツ • ダークチョコレート
パクチーペースト

パクチー • オリーブ油 • 胡桃 • 塩
約21g

1
ビーツの酢の物

ビーツ • オリーブ油 • 米酢
4人分
人参たっぷりシェパーズパイ

人参 • じゃがいも • オリーブ油 • ひき肉 • 塩、胡椒 • ドライハーブ • トマト缶 • チーズ • トマトケチャップ • ウスターソース
3～4人分
きゅうりの酢のもの

きゅうり • 黒砂糖 • 酢 • 醤油 • 胡麻油 • 胡麻
りんごの簡単デザート

りんご • オリーブ油 • 黒砂糖 • レーズン • シナモン
茄子とトマトの煮込み

茄子 • トマト缶 • にんにく • オリーブ油 • バジルパウダー • オレガノパウダー • 塩 • 黒胡椒
3～4人分

1
簡単にできる米粉のクッキー

米粉 • アーモンドプードル • ナッツ • ダークチョコレート • メープルシロップ • お好きなミルク
約20個分

1
茄子とひき肉の米粉のグラタン

茄子 • じゃがいも • オリーブ油 • ひき肉 • 米粉 • 豆乳 • パセリ • チーズ • 玄米水飴 • みりん • 醤油
約3人分
ズッキーニのケークサレ☆グルテンフリー☆

ズッキーニ • 玉ねぎ • パセリ • 米粉 • ベーキングパウダー • 卵 • オリーブ油 • 塩、胡椒
8人分
おからの煮物がドライカレーに

オリーブ油 • 玉ねぎ • おからの煮物 • カレー粉 • トマトケチャップ • ウスターソース
2人分
※簡単※醤油麹の野菜炒め

玉ねぎ • 人参やキャベツなど • 生姜 • 豚肉 • 醤油麹 • オリーブ油
2～3人分
ビーツのきんぴら簡単な味付け☆

ビーツ • 黒砂糖 • 醤油 • オリーブ油
2人分

1
一度に2品♪バジルチキンと玉ねぎ炒め

鶏肉 • 人参 • 玉ねぎ • 塩、胡椒 • 乾燥バジル • 油
2人分
冷蔵庫にあるもので簡単！八宝菜

シーフードミックス • 白菜またはキャベツ • 人参 • 茸類 • 茹で卵 • 塩胡椒 • 酒 • 醤油 • 油 • 水 • 水片栗粉
2～3人分
じゃがいもと人参の甘辛炒め

豚ひき肉 • じゃがいも • 人参 • 油 • 黒砂糖 • みりん • 醤油
3～4人分
マッシュルームスープ

マッシュルーム • 玉ねぎ • オリーブ油 • ココナッツミルク • 塩、胡椒 • 無添加スープの素
4人分
鶏肉とじゃがいもの炒めもの

じゃがいも • 鶏肉 • 油 • 塩、胡椒 • クミンパウダー • パクチー • 水
3～4人分
※クレソンと人参の炒めもの※

クレソン • 人参 • キノコ類 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 胡麻 • 油
二人分