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さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当
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さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当-レシピのメイン写真

さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

栄養士だった母の、夏の定番おかず、「梅肉大葉チキン」中高6年間、これが入ってると嬉しかったな♡
自分流に塩麹でアレンジ★
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれたお弁当に入っていました。
まだ夏ではありませんが、急に暖かな陽気になり、久しぶりに作ってみたくなりました。
たぶん、母はもっと丁寧な作り方をしていたはずですが、チューブを使ったり、液体の塩こうじで楽ちんにしてます。

栄養士だった母の、夏の定番おかず、「梅肉大葉チキン」中高6年間、これが入ってると嬉しかったな♡
自分流に塩麹でアレンジ★
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれたお弁当に入っていました。
まだ夏ではありませんが、急に暖かな陽気になり、久しぶりに作ってみたくなりました。
たぶん、母はもっと丁寧な作り方をしていたはずですが、チューブを使ったり、液体の塩こうじで楽ちんにしてます。

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さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

栄養士だった母の、夏の定番おかず、「梅肉大葉チキン」中高6年間、これが入ってると嬉しかったな♡
自分流に塩麹でアレンジ★
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれたお弁当に入っていました。
まだ夏ではありませんが、急に暖かな陽気になり、久しぶりに作ってみたくなりました。
たぶん、母はもっと丁寧な作り方をしていたはずですが、チューブを使ったり、液体の塩こうじで楽ちんにしてます。

栄養士だった母の、夏の定番おかず、「梅肉大葉チキン」中高6年間、これが入ってると嬉しかったな♡
自分流に塩麹でアレンジ★
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれたお弁当に入っていました。
まだ夏ではありませんが、急に暖かな陽気になり、久しぶりに作ってみたくなりました。
たぶん、母はもっと丁寧な作り方をしていたはずですが、チューブを使ったり、液体の塩こうじで楽ちんにしてます。

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材料

  • 鶏モモ肉 250g
  • ※塩麹(液体) 小さじ1
  • ※酒 小さじ1
  • ※きび砂糖 小さじ1
  • ※ニンニクチューブ 小さじ1
  • ※梅肉(かつお梅3個) 大さじ1
  • 大葉 10枚
  • 黑胡椒 適量
  • 米油 大さじ1
  • アーリーレッド(赤玉ねぎ)あれば玉ねぎ 1/4個
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作り方

  1. 1

    梅干しの種をとり、包丁で叩く

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方1写真
  2. 2

    アーリーレッドは薄くスライス、大葉は千切りにしておく

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方2写真
  3. 3

    ビニール袋に※を入れる

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方3写真
  4. 4

    一口大に切った鶏肉とアーリーレッドも入れて揉む

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方4写真
  5. 5

    フライパンに米油を熱し、袋から取り出し、焼く

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方5写真
  6. 6

    塩麹が入ってるので、少し焦げやすいけど、あまり触らない
    片面が焼けたら、
    蓋をして弱火で3分〜4分

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方6写真
  7. 7

    蓋を開けたら大葉を入れて出来上がり
    黑胡椒をお好みでふる

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方7写真
  8. 8

    盛り付けました!

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方8写真
  9. 9

    大葉をのせました。

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方9写真
  10. 10

    冷ましてからお弁当に入れました。

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方10写真
  11. 11

    • さっぱり梅肉鶏もも肉★美味しく安心お弁当作り方11写真

コツ・ポイント

かつお梅はあまり塩分が少ないので、たくさんつかいました。お好みの梅干しで作れます♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/03/14 04:40に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

大葉 レッドオニオン 鶏もも肉 こうじ 梅肉 酒 玉ねぎ 米

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