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米粉ダイエット一口パン
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米粉ダイエット一口パン-レシピのメイン写真

米粉ダイエット一口パン

アニも
アニも @cook_40409511

米粉活用。卵、小麦粉、油、砂糖不使用。もちもちとした食感がダイエットの空腹感を癒してくれます。
このレシピの生い立ち
体脂肪を減らして筋力アップを目指しています。日頃食べている甘いお菓子から脱却するために米粉を使ったパンを考えてみました。サイリウムパウダーがふわっとさせてくれるので食べやすいパンになりました。

米粉活用。卵、小麦粉、油、砂糖不使用。もちもちとした食感がダイエットの空腹感を癒してくれます。
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アニも @cook_40409511

米粉活用。卵、小麦粉、油、砂糖不使用。もちもちとした食感がダイエットの空腹感を癒してくれます。
このレシピの生い立ち
体脂肪を減らして筋力アップを目指しています。日頃食べている甘いお菓子から脱却するために米粉を使ったパンを考えてみました。サイリウムパウダーがふわっとさせてくれるので食べやすいパンになりました。

米粉活用。卵、小麦粉、油、砂糖不使用。もちもちとした食感がダイエットの空腹感を癒してくれます。
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体脂肪を減らして筋力アップを目指しています。日頃食べている甘いお菓子から脱却するために米粉を使ったパンを考えてみました。サイリウムパウダーがふわっとさせてくれるので食べやすいパンになりました。

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材料

16個分
  • 米粉 180g
  • ドライイースト 小さじ1
  • クローブパウダー 小さじ1
  • ココアパウダー 小さじ1
  • カルダモンパウダー 小さじ1
  • サイリウムパウダー 小さじ1
  • ラカント甘味料 大さじ2
  • 水 200cc
  • くるみ 16粒
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作り方

  1. 1

    ボールに水以外の材料を入れる

    • 米粉ダイエット一口パン作り方1写真
  2. 2

    材料を混ぜた後、水を少しずつ入れながらヘラで混ぜる。

    • 米粉ダイエット一口パン作り方2写真
  3. 3

    ラップをし3時間くらいおく。
    生地が少し膨らんだら丸く成形しくるみを置く。

    • 米粉ダイエット一口パン作り方3写真
  4. 4

    180℃で予熱下オーブンで27分焼く。

    • 米粉ダイエット一口パン作り方4写真

コツ・ポイント

小麦パンのようには発酵しないので指で押してフワッとした弾力が出ていたらok。くるみは食感のアクセントになるのでおすすめです。

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アニも
アニも @cook_40409511
2023/03/20 02:48に公開

このレシピのキーワード

パン 米粉 ココア くるみ カルダモン

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