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米粉と豆腐のヘルシーグラタン
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米粉と豆腐のヘルシーグラタン-レシピのメイン写真

米粉と豆腐のヘルシーグラタン

ぴぐやん
ぴぐやん @cook_40409613

ノンオイルでグルテンフリー、米粉活用のダイエット中もOKなグラタンです
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、家族で美味しく食べられるメニューを模索中。

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米粉と豆腐のヘルシーグラタン

ぴぐやん
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材料

2人分
  • 絹豆腐 150グラム
  • 八方だし 小さじ1
  • 玉ねぎ麹(なくても可) 小さじ1
  • ガーリックパウダー 適量
  • 米粉 大さじ1
  • 水 大さじ2
  • 塩(塩麹や酒粕でも) 適量
  • 具材(今回はほうれん草とえび) 適量
  • チーズ お好きな量
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作り方

  1. 1

    具材以外の材料をボールに入れて泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。(グラタンベース)
    味を見て塩気を足す。

    • 米粉と豆腐のヘルシーグラタン作り方1写真
  2. 2

    グラタン皿にグラタンベースを敷き、上にお好きな具材を並べてチーズをパラリ。

    • 米粉と豆腐のヘルシーグラタン作り方2写真
  3. 3

    レンジで温めてから、オーブンorトースターor魚焼きグリルでチーズに焼き色がつくまで焼いたら出来上がり。

    • 米粉と豆腐のヘルシーグラタン作り方3写真
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ぴぐやん
ぴぐやん @cook_40409613
2023/03/31 11:56に公開
保育士しながら主婦してます。
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このレシピのキーワード

グラタン エビ 米粉 ほうれん草 こうじ 絹ごし豆腐 チーズ 玉ねぎ

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