枝豆とコーンのサラダ

Name: 枝豆とコーンのサラダ
Cuisine: 日本語
Ingredients: むき枝豆（冷凍） ５０g; ホールコーン（冷凍） ５０g; ツナ缶 １缶（７０g）; きゅうり １本（８０g）; ☆マヨネーズ 大さじ２; ☆砂糖 小さじ１; ☆レモン汁 小さじ１; ☆粒マスタード 小さじ１

市原市オッサくん @cook_ossa

常備しやすい冷凍野菜と缶詰を使ったサラダだよ。冷蔵庫の中にある野菜や、好きな野菜をプラスしてもいいね。
このレシピの生い立ち
保存性が高い食材を使ったサラダを考えたよ。【栄養価（１人分）】　エネルギー：138kcal 　たんぱく質：4.7ｇ　脂質：10.5ｇ炭水化物：5.4ｇ　カルシウム：17.8㎎　鉄分：0.8㎎　食塩相当量：0.3ｇ

枝豆とコーンのサラダ

市原市オッサくん @cook_ossa

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材料

むき枝豆（冷凍）５０g
ホールコーン（冷凍）５０g
ツナ缶１缶（７０g）
きゅうり１本（８０g）
☆マヨネーズ大さじ２
☆砂糖小さじ１
☆レモン汁小さじ１
☆粒マスタード小さじ１

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作り方

1
むき枝豆、ホールコーンはレンジなどで加熱し、解凍してね。（時間はパッケージを確認しよう）
2
きゅうりは縦に４等分して５mm角に切ってね。
3

ツナ缶は油を切るよ。
4
☆の調味料を全て混ぜ、１～３と混ぜて出来上がり。冷蔵庫で１～２時間やすませると味がなじんでおいしいよ。

コツ・ポイント

食べたいときに手軽に作れるから、作り置きして、朝ごはんやお弁当に活用させてね。アボカドやトマトをプラスしてもおいしいよ！
カットキャベツをお皿に広げて、その上にこのサラダを盛り付けると野菜をたくさん食べられておススメだよ。

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つくれぽ

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市原市オッサくん @cook_ossa

2023/03/27 05:25に公開

ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090

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