オクラの豚肉巻き

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

「かしましめし」
オクラをお肉で巻いてすき焼きのたれで
味付けしました。お弁当に。
このレシピの生い立ち
オクラを使ってお弁当に入れる一品を作りたかったので。

オクラの豚肉巻き

「かしましめし」
オクラをお肉で巻いてすき焼きのたれで
味付けしました。お弁当に。
このレシピの生い立ち
オクラを使ってお弁当に入れる一品を作りたかったので。

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材料

3人分
  1. 豚肉(薄切り) 200g
  2. オクラ 12本
  3. すき焼きのたれ 大さじ3
  4. 塩コショウ 少々
  5. 大さじ1
  6. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    オクラはサッとゆでておく。

  2. 2

    薄切り肉に塩コショウし、1のオクラをおき巻いていく。

  3. 3

    熱したフライパンに油をひき、2の巻き終わりを下にして焼く。

  4. 4

    3に、すき焼きのたれを加えて、水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がり。

コツ・ポイント

オクラが足りなかったので、にんじんとなすも
巻いて焼きました。
えのきなどのきのこや、いんげん、ごぼうなど
いろんな野菜で応用できます。

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ぴょんぴょん☆まお
に公開
2020.7~中学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます!2020.11 福島健民減塩レシピコンテスト 【理研ビタミン賞】
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