チキンソテーとリンゴのごちそうサラダ♪

はるさんの台所
はるさんの台所 @cook_40056001

二つのスパイスで味付けたチキンソテーと
爽やかなリンゴと野菜を合わせた
メインにもなるごちそうサラダです。
このレシピの生い立ち
フーディストパークの企画
 「スパイス、ハーブを使って味わい広がる!お食事サラダレシピ」に投稿したレシピです。
→http://harubiyori24.blog48.fc2.com/blog-entry-2456.html

チキンソテーとリンゴのごちそうサラダ♪

二つのスパイスで味付けたチキンソテーと
爽やかなリンゴと野菜を合わせた
メインにもなるごちそうサラダです。
このレシピの生い立ち
フーディストパークの企画
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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 170g
  2. →GABANコリアンダー 小さじ1/4くらい
  3. →塩コショウ 適量
  4. 小麦粉 20g
  5. GABANチリパウダー 小さじ1/3程度
  6. ソテー用の油 大さじ1 
  7. <サラダの材料>
  8. リンゴ(ななみつき) 3/4個
  9. ビキーニョピクルス(あれば) 2個
  10. ベビーリーフ 少量
  11. マッシュルーム(スライス 2個
  12. レモン 少々
  13. ミニサラダ菜 50g

作り方

  1. 1

    2023年、フーディストパーク、
    スパイスアンバサダーを務めさせていただきます。

  2. 2

    鶏もも肉は皮の表面にフォークなどで穴をあけ味をしみ込みやすくしておきます

  3. 3

    コリアンダー<パウダー>と塩コショウをまんべんなく振りかけます。

  4. 4

    小麦粉にチリパウダーを合わせなじませ←の鶏肉にしっかり付けます。

  5. 5

    フライパンを温めソテー用の油を入れ4の鶏肉を両面ソテーします。

  6. 6

    ドレッシングの材料を合わせておきます。
    →オリーブオイル:大さじ2、レモン汁:大さじ1、これうまつゆ:小さじ1

  7. 7

    黄色いリンゴ「ななみつき」は北海道の七飯町(函館の隣)のりんご、酸味が穏やかできめ細やかな食感。

  8. 8

    紅いのがビキーニョピクルス。
    ビキーニョは辛味のい小さな唐辛子。
    パプリカピクルスでも。

  9. 9
  10. 10

    ソテーした鶏肉は食べやすい大きさにカットします。

  11. 11

    リンゴや野菜と彩りよく盛り付けたら出来上がりです。
    ドレッシンをかけていただきます。

コツ・ポイント

コリアンダーは香菜の種子、まろやかな香りは肉料理によく合います。
スパイスカレーの味を引き立てるスパイスとしても有名。
チリパウダーはレッドペパーに、オレガノ、クミン、パプリカなどを加えたもの、1本で複雑な味わいが楽しめるのが良いの。

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