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米粉でチヂミ
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米粉でチヂミ-レシピのメイン写真

米粉でチヂミ

かつてはスリム
かつてはスリム @cook_40166850

米粉活用 ヘルシーなチヂミ。表面カリっ、中はもっちり。
このレシピの生い立ち
炭水化物を控えてる息子にグルテンフリーの米粉でチヂミを作りました。

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かつてはスリム
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炭水化物を控えてる息子にグルテンフリーの米粉でチヂミを作りました。

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材料

2〜3人分
  • 米粉 100g
  • 水 100cc
  • 卵 1個
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • にら 100g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ごま油 大2
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作り方

  1. 1

    米粉、水、卵、鶏がらスープの素をボールに入れて混ぜる。

    • 米粉でチヂミ作り方1写真
  2. 2

    ざく切りしたニラ、薄切りにした玉ねぎを1に加えて混ぜる。

    • 米粉でチヂミ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し2を入れて広げ弱めの中火で4分程。焼き色がついたら裏返して両面焼く。

    • 米粉でチヂミ作り方3写真
  4. 4

    食べやすい大きさに切り器に盛り好みのタレを添える。

    • 米粉でチヂミ作り方4写真

コツ・ポイント

そのままでも美味しいですが両面焼いたあととろけるチーズを一掴み散らしてひっくり返して少し焼くとさらにカリっとなります♬

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かつてはスリム
かつてはスリム @cook_40166850
2023/03/30 15:36に公開
4人の子持ち主婦です。手抜きで美味しい料理が出来ればいいなと思っています。調味料なんかはいつも適当なのであまり計った事がないです。味見しながら味を調えていくのも結構楽しいですよ。
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ 米粉 卵 玉ねぎ

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