簡単！プロテインワッフル

Name: 簡単！プロテインワッフル
Yield: 8枚分
Cuisine: 日本語
Ingredients: バナナ 3本(200g); プロテイン(MY PROTEIN チョコ) 4スクープ(115g); 卵 3個; ギリシャヨーグルト(オイコス) 50g

ゆらまっくす @cook_40081282

ボディメイクのお供に！ただのプロテインに飽きた時に！
このレシピの生い立ち
どうしても甘いものが食べたくなった時に、食べてもあまり心配しなくてもいいスイーツを作ろうと思いできました
100gあたり114kcal P13.8g F2.9g C8.2g

簡単！プロテインワッフル

ゆらまっくす @cook_40081282

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材料

8枚分

バナナ 3本(200g)
プロテイン(MY PROTEIN チョコ) 4スクープ(115g)
卵 3個
ギリシャヨーグルト(オイコス) 50g

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作り方

1

バナナを潰しやすい大きさにちぎる
2

プロテイン以外の材料を全て入れ、潰しながら混ぜる
3

プロテインも加え、ワッフルメーカーで3分焼いて完成

コツ・ポイント

ミキサーがある方は全部入れてもっと簡単にできます！

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つくれぽ

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ゆらまっくす @cook_40081282

2023/04/03 11:43に公開

1人と2匹暮らし6年目の料理は好きでも片付けが死ぬほど嫌いなアラサー女子。PFCバランスにこだわりだしてから早5年目。「3食食べても太らない」「なるべく火を使わなくてもいい」「そこそこ美味い」の3箇条を胸に日々テキトーに錬成したレシピを気まぐれに覚書として掲載します。 OPEN Mar. 23. 2013

このレシピのキーワード

ワッフルバナナ卵ヨーグルトチョコレート

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