こどもが好きなコーン入り♪ナムル

備前市食育推進委員 @cook_40312684
彩りがよく、ツナが入っているので、こどもが食べやすいあえものです。
このレシピの生い立ち
備前市こども園より提供。
(1人分)エネルギー28kcal、たんぱく質1.8g、脂質1.1g、食物繊維1.0g、鉄分0.8mg、カルシウム46mg、塩分0.2g
こどもが好きなコーン入り♪ナムル
彩りがよく、ツナが入っているので、こどもが食べやすいあえものです。
このレシピの生い立ち
備前市こども園より提供。
(1人分)エネルギー28kcal、たんぱく質1.8g、脂質1.1g、食物繊維1.0g、鉄分0.8mg、カルシウム46mg、塩分0.2g
作り方
- 1
小松菜は根元を切り落とし2~3cm長さに切る。にんじんはせん切りにする。
- 2
ツナは汁気をきっておく。
- 3
にんじん、もやし、小松菜の順に沸騰した鍋に入れてゆで、しっかりしぼる。コーンもゆでてざるにあげておく
- 4
Aの調味料をまぜる。
- 5
野菜、ツナを④であえる。
似たレシピ
-
-
-
子供もパクパク☆小松菜のナムル☆ 子供もパクパク☆小松菜のナムル☆
≪話題入り&プレミアム献立掲載③&人気トップ10入り≫カルシウムや鉄分が多い小松菜を子供の食べやすい美味しい料理に変身☆kimisunsun
-
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21433062