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ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ
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ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ-レシピのメイン写真

ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ

つぶつぶごはん
つぶつぶごはん @cook_40336549

絹豆腐でクリーミー、香り豊かなごぼう・味噌・ゴマがパスタに絡み絶品。手軽にお作り頂けるヘルシースパゲッティ♪冷めても◎

このレシピの生い立ち
自慢の地場の味噌や野菜を活かしたパスタを創作しました。4才の子供も夢中で食べるおいしさ。おいしくできて嬉しい◝(⁰▿⁰)◜家族のお気に入りになり、我が家の定番メニューになっています。

絹豆腐でクリーミー、香り豊かなごぼう・味噌・ゴマがパスタに絡み絶品。手軽にお作り頂けるヘルシースパゲッティ♪冷めても◎

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ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ

つぶつぶごはん
つぶつぶごはん @cook_40336549

絹豆腐でクリーミー、香り豊かなごぼう・味噌・ゴマがパスタに絡み絶品。手軽にお作り頂けるヘルシースパゲッティ♪冷めても◎

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自慢の地場の味噌や野菜を活かしたパスタを創作しました。4才の子供も夢中で食べるおいしさ。おいしくできて嬉しい◝(⁰▿⁰)◜家族のお気に入りになり、我が家の定番メニューになっています。

絹豆腐でクリーミー、香り豊かなごぼう・味噌・ゴマがパスタに絡み絶品。手軽にお作り頂けるヘルシースパゲッティ♪冷めても◎

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材料

2~3人分
  • 直径26cmのフライパンを使用
  • ごぼう 150g(約1/2本)
  • 白胡麻 35g(約大さじ5)
  • 砂糖(甜菜糖) 小さじ2
  • ◎絹ごし豆腐 100g
  • ◎味噌 30g(約大さじ1と1/2)
  • ●水  100ml
  • ●油(菜種油) 小さじ1
  • ●塩 少々(4つまみ程)
  • スパゲッティ(乾麺) 200g
  • 水(スパゲティを茹でる用) 2ℓ
  • 塩(スパゲティを茹でる用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうは、斜めに薄く切ってから千切り。

    • ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに、1と●を入れて混ぜる。

    • ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ作り方2写真
  3. 3

    蓋をして水が沸いてみたら(強火)、フツフツした状態(中弱火)でごぼうが柔らかくなる(水分が無くなる)まで約10分蒸し煮。

    • ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ作り方3写真
  4. 4

    すり鉢に、ごまと砂糖を入れて細かくすり、そこへ◎を加えてペースト状になるまですり合わせる。さらに3を加えて、合える。

    • ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに水を沸かし、塩を加えパスタをお好みの固さに茹でる。ゆで汁を大さじ2を取り分け、湯を切る。

    • ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ作り方5写真
  6. 6

    茹でたスパゲティをフライパンに戻し入れ、4と、5のゆで汁大さじ2を加え(手早く)混ぜ合わせる。味見して、塩で調味する。

    • ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ作り方6写真
  7. 7

    (6のアップ写真)

    • ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ作り方7写真
  8. 8

    (器にもり、黄色い花のオータムポエムを茹でて添えました。こちらはロマネスコも一緒に)

    • ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ作り方8写真
  9. 9

    地場の生味噌、『原峰のかおり』(たっぷり麹味噌)を使い作りました♪

    • ごぼうと絹豆腐のクリーミーヘルシーパスタ作り方9写真

コツ・ポイント

・お味噌の量はお好みで加減されてくださいませ。
・パスタはフライパンで茹でやすいように半分の長さに折って茹でました。

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つぶつぶごはん
つぶつぶごはん @cook_40336549
2021/03/18 03:19に公開
高野苗(たかのなえ)みんなでおいしくいただけます家庭料理、昆虫食料理を研究・創作しております♩【コオロギレシピグランプリ】グランプリ2連覇敷島製パン㈱賞2年連続、カルビー㈱賞、㈱青い海賞、㈱FINE SINTER 賞【COOKPADクリスマスを盛り上げるレシピ】キングオブクリスマス賞〈WEBSITE〉https://nae.takano.xyz/
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パスタ ごぼう 絹ごし豆腐 味噌 乾麺

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