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ミモザサラダ
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ミモザサラダ-レシピのメイン写真

ミモザサラダ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

鶴ヶ島市の地場野菜を使用しました。黒酢でいただくミモザサラダです。
1人分:83kcal/たんぱく質6.6g/食塩相当量0.2g/野菜使用量55g

■鶴ヶ島市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食/主菜)サフランピラフ(レシピID: 21475715)/(副菜)ミモザサラダ/(汁物)グリーンポタージュ(レシピID: 21450029)/(デザート)巨峰ぶどう
【献立1人分】
エネルギー:559kcal(ぶどう40g含)
たんぱく質:23.2g(17%エネルギー)
食塩相当量:1.3g
野菜使用量:161g

鶴ヶ島市の地場野菜を使用しました。黒酢でいただくミモザサラダです。
1人分:83kcal/たんぱく質6.6g/食塩相当量0.2g/野菜使用量55g

■鶴ヶ島市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食/主菜)サフランピラフ(レシピID: 21475715)/(副菜)ミモザサラダ/(汁物)グリーンポタージュ(レシピID: 21450029)/(デザート)巨峰ぶどう
【献立1人分】
エネルギー:559kcal(ぶどう40g含)
たんぱく質:23.2g(17%エネルギー)
食塩相当量:1.3g
野菜使用量:161g

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

鶴ヶ島市の地場野菜を使用しました。黒酢でいただくミモザサラダです。
1人分:83kcal/たんぱく質6.6g/食塩相当量0.2g/野菜使用量55g

■鶴ヶ島市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食/主菜)サフランピラフ(レシピID: 21475715)/(副菜)ミモザサラダ/(汁物)グリーンポタージュ(レシピID: 21450029)/(デザート)巨峰ぶどう
【献立1人分】
エネルギー:559kcal(ぶどう40g含)
たんぱく質:23.2g(17%エネルギー)
食塩相当量:1.3g
野菜使用量:161g

鶴ヶ島市の地場野菜を使用しました。黒酢でいただくミモザサラダです。
1人分:83kcal/たんぱく質6.6g/食塩相当量0.2g/野菜使用量55g

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(主食/主菜)サフランピラフ(レシピID: 21475715)/(副菜)ミモザサラダ/(汁物)グリーンポタージュ(レシピID: 21450029)/(デザート)巨峰ぶどう
【献立1人分】
エネルギー:559kcal(ぶどう40g含)
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材料

4人分
  • サニーレタス 4枚(60g)
  • きゅうり 1本(100g)
  • ミニトマト 6個
  • 蒸しサラダ豆 80g
  • 卵 2個
  • 黒酢 大さじ2
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作り方

  1. 1

    【ゆで卵を作る】沸騰したお湯に12分ゆでて、殻をむく。

  2. 2

    サニーレタスは手でちぎり、きゅうりは1.5cmの角切り、ミニトマトは縦1/2または1/4に切る。

  3. 3

    ゆで卵1個は8等分に切り、もう1個はおろし金でおろす。

  4. 4

    器にサニーレタスをしき、きゅうり、ミニトマト、蒸しサラダ豆を盛って、黒酢をかける。

  5. 5

    切ったゆで卵を飾り、サラダ中央におろしたゆで卵をかける。

  6. 6

    副菜の出来上がり。

    • ミモザサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

黒酢を使用することで香りと味がまろやかになり薄い塩味で美味しく食べられます。

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2023/04/19 01:52に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ ミニトマト サニーレタス 卵 サラダ豆

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21449049
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