電子レンジで小松菜の煮びたし
埼玉県コバトン @kobaton
電子レンジでお手軽もう１品！
このレシピの生い立ち
このレシピは、簡単に作れる『フレイル予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html
電子レンジで小松菜の煮びたし
電子レンジでお手軽もう１品！
このレシピの生い立ち
このレシピは、簡単に作れる『フレイル予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html
作り方
- 1
小松菜は洗って3～4cmに切る。
- 2
油揚げは半分に切り、1cm幅に切る。
- 3
しめじは石づきを切り落とし、子房に分ける。
- 4
深めの皿に①②③を入れて、★（めんつゆと水）を回しかける。
- 5
ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。1度全体を混ぜて、さらに1分加熱する。
コツ・ポイント
【1人分】
エネルギー／75kcal
たんぱく質／5.0g
食塩相当量／0.8g
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21450672
