【一押し】ブロッコリーとかぼちゃのサラダ
下島調剤薬局 @cook_40296525
のどや鼻の粘膜の健康を維持してくれるビタミンAがたっぷりのブロッコリーとかぼちゃを使いました。
このレシピの生い立ち
１人分あたり
エネルギー 189kcal
食物繊維 3.2ｇ
食塩相当量 0.4ｇ
【一押し】ブロッコリーとかぼちゃのサラダ
のどや鼻の粘膜の健康を維持してくれるビタミンAがたっぷりのブロッコリーとかぼちゃを使いました。
このレシピの生い立ち
１人分あたり
エネルギー 189kcal
食物繊維 3.2ｇ
食塩相当量 0.4ｇ
作り方
- 1
ブロッコリー、かぼちゃを一口サイズに切る。
(冷凍でも可) - 2
ブロッコリー、かぼちゃをそれぞれ茹でる。
- 3
☆の材料を混ぜ合わせる。
- 4
ナッツを砕き、フライパンで炒める。
(レンジで500ｗ20秒でも可) - 5
②③を混ぜ合わせる。
- 6
⑤に④をふりかけ完成。
コツ・ポイント
【ビタミンA】【食物繊維】【粘膜の健康維持】【管理栄養士】
似たレシピ
-
-
-
-
-
レンジで簡単！時短カボチャサラダ☆ レンジで簡単！時短カボチャサラダ☆
ポテトサラダも美味しいけどカボチャサラダも美味しいよ(^_^) レンジを使って時短調理だから思いついたらすぐ作れちゃう！
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21451172
