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デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ
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デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ-レシピのメイン写真

デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

大変そうな煮込みハンバーグもデミグラスソースを使えば簡単♡
小さめに作って、お弁当用に作り置きもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
まるでお店のような出来上がり♡
低糖質でも満足できる♪
ダイエット中でも安心して食べられます。

大変そうな煮込みハンバーグもデミグラスソースを使えば簡単♡
小さめに作って、お弁当用に作り置きもおすすめです♪
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まるでお店のような出来上がり♡
低糖質でも満足できる♪
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デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

大変そうな煮込みハンバーグもデミグラスソースを使えば簡単♡
小さめに作って、お弁当用に作り置きもおすすめです♪
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まるでお店のような出来上がり♡
低糖質でも満足できる♪
ダイエット中でも安心して食べられます。

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材料

3個分
  • ぶんぶんチョッパー(450ml)使用
  • 糖質:1個当り8.7g
  • カロリー:1個当り319kacl
  • 玉ねぎ 30g
  • ★おからパウダー 小さじ2
  • ★牛乳 50㏄
  • ★たまご 1/2個
  • ★塩コショウ 適量
  • 合い挽きミンチ 250g
  • ☆デミグラスソース缶 150g
  • ☆ケチャップ 大さじ1/2
  • ☆ウスターソース 大さじ1/2
  • ☆赤ワイン 大さじ2
  • ☆ラカントS 小さじ1/2
  • ☆コンソメ顆粒 小さじ1/2
  • しめじ 30g
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは2㎝角に切り『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

    • デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    1に★を入れ更にぶんぶんする。

    • デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    合い挽きミンチに2を入れ、粘りが出るまでこね、俵型に成形する。

    • デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、両面焼き色がつくまで焼き、一度取り出す。
    ※中まで火を通さなくてOK。

    • デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    フライパンでしめじを炒め、☆を入れ一煮立ちさせる。

    • デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    4のハンバーグを戻し、蓋をして中に火が通るまで煮込んだら完成。

    • デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    小さめに成形して、お弁当用にストックしておくのも便利です♪

    • デミソースで簡単!低糖質煮込みハンバーグ作り方7写真

コツ・ポイント

・玉ねぎを入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一な大きさにみじん切りができます!

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2023/04/12 00:50に公開
福岡県北九州市
\150万人以上が愛用/え、みじん切りだけ⁉️それもったいない!公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

煮込み ハンバーグ シメジ おからパウダー 牛乳 卵 玉ねぎ 赤ワイン ケチャップ 合い挽き

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