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揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当
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揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当-レシピのメイン写真

揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お弁当を続けていると、隙間に入れる副菜は、ルーティン化されます。揚げナスのマリネは、箸休めにピッタリ
冷凍揚げナスは便利
このレシピの生い立ち
4月からお弁当生活を始められる方に向けて、何かお役にたてないかと思いました。お弁当作りで、気がついた事や、失敗した事、助かった事等、徐々に記していきます。初心者さん向けですので、よろしくお願いいたします!

お弁当を続けていると、隙間に入れる副菜は、ルーティン化されます。揚げナスのマリネは、箸休めにピッタリ
冷凍揚げナスは便利
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4月からお弁当生活を始められる方に向けて、何かお役にたてないかと思いました。お弁当作りで、気がついた事や、失敗した事、助かった事等、徐々に記していきます。初心者さん向けですので、よろしくお願いいたします!

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揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お弁当を続けていると、隙間に入れる副菜は、ルーティン化されます。揚げナスのマリネは、箸休めにピッタリ
冷凍揚げナスは便利
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4月からお弁当生活を始められる方に向けて、何かお役にたてないかと思いました。お弁当作りで、気がついた事や、失敗した事、助かった事等、徐々に記していきます。初心者さん向けですので、よろしくお願いいたします!

お弁当を続けていると、隙間に入れる副菜は、ルーティン化されます。揚げナスのマリネは、箸休めにピッタリ
冷凍揚げナスは便利
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材料

  • 冷凍揚げナス 180g
  • レッドピーマン 1個(30g)
  • ※お酢 大さじ1
  • ※ポン酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小さめのレッドピーマンです。半分にカットしてから、縦に細長く切ります

    • 揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当作り方1写真
  2. 2

    こんな感じ。

    赤い食材は、とても目立ちます!

    • 揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当作り方2写真
  3. 3

    冷凍揚げナスは、ラップ無しでレンジ600w3分半

    • 揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当作り方3写真
  4. 4

    揚げナスの水分が多かったら、少し捨てて、赤ピーマンと合わせる

    • 揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当作り方4写真
  5. 5

    ※を加えて混ぜ合わせたら出来上がり

    お弁当に詰めるまで、保冷剤にのせて冷やしておくと美味しい!

    • 揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当作り方5写真
  6. 6

    普段は、揚げナスだけのマリネが多いですが、彩りが欲しい時に、レッドピーマンを加えます。

    • 揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当作り方6写真
  7. 7

    お弁当に詰める前に、キッチンペーパーにマリネをのせて、水気をとる。1分くらいでオッケー!
    汁漏れを防止できます。

    • 揚げナス、レッドピーマンマリネ★お弁当作り方7写真

コツ・ポイント

お弁当が彩りよく、美味しそうに見えるポイントは、赤、緑、黄、茶、黒のおかずを入れること。
栄養バランスも良くなります。あとは、食感も大切。柔らかいおかずと、シャキシャキ食感があるおかずがあると、食べる人が飽きないお弁当になります。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/04/16 20:54に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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マリネ 揚げナス

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