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【糖質0麺】ツナとエリンギのパスタ
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【糖質0麺】ツナとエリンギのパスタ-レシピのメイン写真

【糖質0麺】ツナとエリンギのパスタ

saKi_yy
saKi_yy @cook_40318223

糖質0麺を美味しく食べられると思います！エリンギもあらかじめ冷凍保存しておくと長期保存かつ旨みが増してオススメです！
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ダイエット中だけどツナのパスタが食べたかったから

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【糖質0麺】ツナとエリンギのパスタ

saKi_yy
saKi_yy @cook_40318223

糖質0麺を美味しく食べられると思います！エリンギもあらかじめ冷凍保存しておくと長期保存かつ旨みが増してオススメです！
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材料

  1. ツナ 1缶
  2. エリンギ 20g
  3. 糖質0麺 1袋
  4. バター 10g
  5. 醤油(麺用) 小さじ1
  6. 醤油(ツナ用) 小さじ2
  7. マヨネーズ 大さじ1
  8. ごま油 小さじ0.5
  9. 塩コショウ 各少々
  10. オリーブオイル 適宜
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作り方

  1. 1

    麺(写真は丸麺使用)はあらかじめ冷凍保存しておき、使う時は自然解凍しておく

  2. 2

    ツナ缶の汁を捨て、マヨネーズと醤油とごま油を和える

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンに解凍した麺をほぐしながら塩コショウとバターと醤油とエリンギを加えて炒める

  4. 4

    エリンギに火が通ったらお皿に盛り付け上に2のツナを乗せお好みでコショウをかける

コツ・ポイント

糖質0麺は冷凍→加熱調理すると独特な匂いがなくなり歯ごたえも出て食べごたえが増します！

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saKi_yy
saKi_yy @cook_40318223
2020/12/26 14:20に公開

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