ロウカット玄米の場合は吸水最低でも4時間。12時間がいい

※4時間でも少ない...

ラップを真ん中だけして、600wで7分→200wで18分

110gの小分けを6つ作れる。小分けにして15分くらい冷まして蓋閉めて、完全に冷めたら冷凍