前日に鳥もも肉を味噌漬けのタレに漬けておく。

前日にきんぴらごぼうを作っておく。

朝、味噌漬けを焼き卵焼きを作る。

おにぎりを握る。今回は鮭とワカメ。

詰める。

おにぎりではなくごはんを詰める場合は、のり弁にするかおかずを増やします。