納豆オクラ丼by草津市

Name: 納豆オクラ丼by草津市
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ごはん ８００ｇ; 納豆 ４パック; オクラ ８本; 白ねぎ ６０ｇ; Ⓐかつお節 ２パック; Ⓐ納豆のたれ ４パック; Ⓐいりごま 小さじ４

草津市（滋賀県） @cook_40147419

節約素材ですぐできる時短レシピです！エネルギー：４７０kcal/人　食塩相当量：0.１ｇ/人　食物繊維：5.7ｇ/人
このレシピの生い立ち
疲れている時にも、簡単で栄養バランスのとれた減塩の一品です。※滋賀県栄養士会考案レシピです。

納豆オクラ丼by草津市

草津市（滋賀県） @cook_40147419

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材料

４人分

ごはん８００ｇ
納豆４パック
オクラ８本
白ねぎ６０ｇ
Ⓐかつお節２パック
Ⓐ納豆のたれ４パック
Ⓐいりごま小さじ４

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作り方

1
オクラは塩もみしてから熱湯でさっとゆがき、ざるにとる。へたをとり、小口切りにする。
2
納豆と①、Ⓐを混ぜる。
3

ごはんの上に②と白ねぎをのせる。

コツ・ポイント

冷凍オクラを使うとゆでる手間が省けてより簡単です。

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つくれぽ

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草津市（滋賀県） @cook_40147419

2021/06/29 00:09に公開

草津市では、誰もが生きがいを持ち健やかで幸せに暮らせる「健幸都市」づくりを進めるうえで市民自らが健全な食生活を日々実践できるよう、草津市産農産物等を使ったレシピ紹介や、食育関係のイベント情報、関係機関の食育推進の取り組みなどを積極的に発信します。草津市のホームページ　http://www.city.kusatsu.shiga.jp/

このレシピのキーワード

丼オクラかつお節納豆ご飯長ネギ

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