お弁当ファイル☆No.40

Name: お弁当ファイル☆No.40
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草ベーコン巻き 適量; 卵焼き 適量; 鶏むね肉のレモン味 適量

hiroro☆☆ @cook_40363507

う〜ん。。高カロリーになってしまった！ゆで卵にしたかったけど時間なくて【休日に作り置き→冷凍保存の卵焼き】で(￣∀￣)
このレシピの生い立ち
特になし

お弁当ファイル☆No.40

hiroro☆☆ @cook_40363507

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材料

ほうれん草ベーコン巻き適量
卵焼き適量
鶏むね肉のレモン味適量

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作り方

1

ほうれん草ベーコン巻き
茹でたほうれん草→ハーフサイズのベーコンを巻き、巻き終わりを下に焼いていく
2

卵焼き
3

鶏胸とブロッコリー塩レモン炒め
【Instagram→@kenko.body_makeさんより】
4
ブロッコリー→下茹で
鶏胸肉→塩×胡椒×酒×片栗粉
【フライパン→オリーブオイル→鶏胸肉を蒸し焼きにする→ブロッコリー】

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つくれぽ

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hiroro☆☆ @cook_40363507

2023/05/10 21:58に公開

子供たちとの思い出をここに･:*+.\٩(๑❛ᴗ❛๑)۶/.+*:･現在　娘は看護師３年目。息子は大学３年生。お弁当に奮闘していた日々が切ない。。。あんなに大変だと思っていた日々は戻らない…だから…今を大変だと感じる人たちがお弁当生活を少しでも楽しく駆け抜けられますように☆☆☆【Instagram @hiroropiglet 】自宅と職場ひたすら往復な日々を過ごす私ですがダイエット＆ボディメイク＆筋トレに奮闘中(๑˃̵ᴗ˂̵)

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