CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ほうれん草と豚バラ肉のコク旨丼
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ほうれん草と豚バラ肉のコク旨丼-レシピのメイン写真

ほうれん草と豚バラ肉のコク旨丼

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

調味料を豆板醤やすりごまに置き換えて減塩レシピにしました。
このレシピの生い立ち
サンプラザ医食同源1月のレシピです。
近森病院 管理栄養士 宮島氏にアドバイスをいただき作成しました。

調味料を豆板醤やすりごまに置き換えて減塩レシピにしました。
このレシピの生い立ち
サンプラザ医食同源1月のレシピです。
近森病院 管理栄養士 宮島氏にアドバイスをいただき作成しました。

もっと読む

ほうれん草と豚バラ肉のコク旨丼

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

調味料を豆板醤やすりごまに置き換えて減塩レシピにしました。
このレシピの生い立ち
サンプラザ医食同源1月のレシピです。
近森病院 管理栄養士 宮島氏にアドバイスをいただき作成しました。

調味料を豆板醤やすりごまに置き換えて減塩レシピにしました。
このレシピの生い立ち
サンプラザ医食同源1月のレシピです。
近森病院 管理栄養士 宮島氏にアドバイスをいただき作成しました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 米 2合
  • 豚バラ肉 300g
  • ほうれん草 1束(200g)
  • れんこん 80g
  • 温泉卵 4個
  • 調味料A
  • オイスターソース 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 醤油 大さじ1/2
  • 砂糖(三温糖) 小さじ2
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • その他調味料
  • 塩こしょう 少々
  • 片栗粉 適量
  • ごま油 大さじ1
  • すりごま 大さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。炊飯器で通常の炊き方で炊く。

  2. 2

    豚肉とほうれん草は5cm幅に切る。れんこんはいちょう切りにする。豚肉に塩こしょうで下味し、薄く片栗粉をつける。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、豚肉が重ならないように並べたら、色が変わるまでしっかりと両面焼く。

  4. 4

    焼きあがったらフライパンの余分な油をキッチンペーパーでふき取る。

  5. 5

    Aの調味料を③に入れて全体に絡め、れんこんとほうれん草を入れてしんなりとするまで炒める。

  6. 6

    ⑤をごはんの上に盛り、仕上げに温泉卵を中央のせる。お好みでブラックペッパーや七味をふる。

コツ・ポイント

*片栗粉をまぶすことで、全体につやっととろみがある仕上がりになります。
*豚肉を炒めてでた油は、しっかりとふき取りましょう。拭き取らないと脂っこくなってしまいます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか?サンプラザ医食同源さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました!

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi
2021/01/14 02:59に公開
高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
もっと読む

このレシピのキーワード

丼 片栗粉 れんこん ほうれん草 卵 酒 豚バラ肉 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. さばのこんがり春巻き・栄養たっぷりスープ仕立て
  2. 紅茶のフルーツヨーグルトサラダ
  3. 簡単美味しい!れんこんとトマトの洋風きんぴら
  4. 腸活に有効!キノコたっぷり中華丼
  5. れんこんのたらこ和え
  1. 志麻さんのタルトタタン♪
  2. 豚バラ肉とじゃがいもの甘辛照り焼き炒め
  3. しっとり柔らか◎簡単サラダチキン
  4. 待てば出来る美味しいパリパリ大根のお漬物
  5. 超簡単!牛乳と粉チーズでカルボナーラ
  6. Garlic Parmesan Fried Chicken Wings
  7. Crack chicken fettuccine pasta 🍝
  8. White Chocolate and Cranberry Cashew Cookies
  9. Double Chocolate Chip Cookies
  10. Mile High Loaded Pepperjack Chicken
  1. ほうれん草のあったか豆乳コーンスープ
  2. ほうれん草のおひたし
  3. 納豆明太チーズのオープンサンド
  4. ミニオンクッキーあまりで薔薇(駄作)
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21504594
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close