鯖缶で！あっという間のトマト煮込み
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
鯖缶でお手軽にできるトマト煮込みです。
10分程度でできちゃいます^^
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
saori.suzuki1119で検索して下さいね^ ^
鯖缶で！あっという間のトマト煮込み
鯖缶でお手軽にできるトマト煮込みです。
10分程度でできちゃいます^^
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作り方
- 1
玉ねぎを薄切りにし、オリーブオイルを熱した鍋でしんなりするまで炒める。
- 2
鯖缶（汁ごと）、トマトジュース、ケチャップコンソメを加えて、軽く煮る。
- 3
塩コショウで味を調え、器に盛りつけてパセリをふる。
- 4
257kcal/人
たんぱく質 22.4g
脂質 13g
糖質 9.8g
食物繊維 1.6g
食塩 2g
コツ・ポイント
玉ねぎを長ネギに変えると更に糖質オフ！
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