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鮭と卵のちらし寿司
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鮭と卵のちらし寿司-レシピのメイン写真

鮭と卵のちらし寿司

志摩市
志摩市 @cook_40127729

見た目もとっても華やか!薄味で美味しいちらし寿司です。
このレシピの生い立ち
食生活改善推進協議会の料理教室レシピより。
塩分控えめのご飯ものレシピです。

見た目もとっても華やか!薄味で美味しいちらし寿司です。
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食生活改善推進協議会の料理教室レシピより。
塩分控えめのご飯ものレシピです。

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志摩市
志摩市 @cook_40127729

見た目もとっても華やか!薄味で美味しいちらし寿司です。
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食生活改善推進協議会の料理教室レシピより。
塩分控えめのご飯ものレシピです。

見た目もとっても華やか!薄味で美味しいちらし寿司です。
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食生活改善推進協議会の料理教室レシピより。
塩分控えめのご飯ものレシピです。

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材料

4人分
  • ごはん 530g
  • 生鮭 2切れ
  • 酒 大さじ1・小さじ1
  • こしょう 少々
  • きゅうり 2/3本
  • 卵 2個
  • 青じそ 4枚
  • 白ごま 小さじ2
  • A
  • 酢 65cc
  • 砂糖 大さじ2
  • 塩 小さじ1/8
  • B
  • 砂糖 小さじ2/3
  • 塩 小さじ1/8
  • C
  • 酢 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    鮭の切り身に酒とこしょうを両面にふりかけてフライパンで焼く。焼けたら身をほぐす。

  2. 2

    卵はBを加えて溶きほぐし、フライパンで薄焼きにし、飾り用に刻んでおく。

  3. 3

    きゅうりは分量外の塩で板ずりし、熱湯をかける。薄切りにしてCに漬けてからしぼる

  4. 4

    青じそはせん切りにしておく。

  5. 5

    あたたかいごはんにAのすし酢を混ぜ、粗熱がとれたら白ごまをふりかける。

  6. 6

    ⑤のすし飯を4等分して器にもり、鮭、卵、きゅうりをのせ仕上げに青じそのせん切りを飾る。

コツ・ポイント

塩鮭ではなく生鮭を使用し、塩分をかなり控えてあります。
一人当たり塩分0.5g程度です。

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志摩市
志摩市 @cook_40127729
2021/01/18 08:12に公開
伊勢志摩サミットが開催された志摩市は、海女文化に代表される自然と調和し持続可能な漁業で得られた、あわび、伊勢えび、的矢かき、あおさ、ひじきなど海産物の宝庫です。そのような食材を使った志摩の郷土料理や健康推進料理のレシピを、美しい志摩の風景と海女さんや農家など生産者のストーリーとともに皆さんにお伝えします。ttps://www.city.shima.mie.jp/
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このレシピのキーワード

ちらし寿司 鮭 大葉 キュウリ 卵 酒 ご飯

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