おからのキンピラ和え○節約ダイエットに

かな〜っぺ
かな〜っぺ @cook_40330380

お惣菜のキンピラごぼうにおからを混ぜるだけの簡単レシピです。忙しい日のあと一品の副菜に、節約ダイエットに。
このレシピの生い立ち
業務スーパーで1キロ入りのキンピラごぼうを買って、いろいろアレンジ料理を考えて思い付きました。

おからのキンピラ和え○節約ダイエットに

お惣菜のキンピラごぼうにおからを混ぜるだけの簡単レシピです。忙しい日のあと一品の副菜に、節約ダイエットに。
このレシピの生い立ち
業務スーパーで1キロ入りのキンピラごぼうを買って、いろいろアレンジ料理を考えて思い付きました。

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材料

2、3人分
  1. おから 150cc
  2. キンピラごぼう(汁も含む) 150cc
  3. ごま 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    おからを耐熱容器に入れ、レンジ強700wで40秒加熱する。

  2. 2

    おから、キンピラごぼう、ごま油を混ぜ合わせ、盛り付ける。

コツ・ポイント

キンピラごぼうは、スーパーで売っているパウチ入りみたいな品で十分です。おからは、普通のしっとりしたタイプを使いました。

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かな〜っぺ
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お料理がそんなに好きではありません。なので簡単工程で、家にある材料で出来るレシピを考えています。計量も簡単にカップとスプーンでできるようにしました。炊飯器を使用してケーキや料理を作りますが、マイコンタイプ(従来からある炊飯器)を料理用に用意しています。IHタイプの炊飯器は火力が強く、料理やケーキ作りには向かないので注意して下さい。IH炊飯器で作る時は、様子を見て早めに切って下さい。
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