前夜にオリーブオイル
ハーブソルトを入れ漬け込む

朝、フライパンで焼く
仕上げにブラックペッパーをふる

うずら卵のコロコロ揚げ焼き
衣にカレー粉を少し混ぜる

おから
人参ラペ