生わかめのナムル
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韓国風！生わかめのナムル
生わかめは、カリウム、カルシウム、β-カロテン、ヨウ素など栄養が豊富です！
このレシピの生い立ち
ラブリーテフフレークをつかったレシピです！
テフを入れることでどんなお料理もヘルシーに楽しめますね♪
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ラブリーテフはトレンドオンラインにて販売中！
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生わかめのナムル
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生わかめは、カリウム、カルシウム、β-カロテン、ヨウ素など栄養が豊富です！
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作り方
- 1
【下準備】
・わかめは水洗いをし、水気を絞る。 - 2
鍋にお湯を沸かし、わかめを入れ、さっと茹でる。緑色に変わったら取り出し、冷水に入れる。
- 3
しっかりと水気を絞り、食べやすい大きさに切る。
- 4
ボウルに②・〔B〕を入れ、よく混ぜる。
- 5
器に盛り付け、糸唐辛子を飾る。
コツ・ポイント
乾燥わかめ、塩蔵わかめなど1年中手に入る食材のわかめ。栄養価が高いと言われ、生わかめはカリウム、カルシウム、β-カロテン、ヨウ素が豊富です！体調も崩しやすくなります。旬のわかめの力で、免疫力をアップし健康管理をしていきましょう！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21514972
