鶏肉と★は食べやすい大きさにカット。ニンニクはみじん切り。★はお好みの調理法で加熱しておきましょう。レンジが楽チン！

鉄板にオリーブオイルを敷き、鶏肉の皮目を下にして入れニンニクを乗せてから蓋をして２５０度で加熱します。

じゅーじゅー音がしてきたら焼き目をチェック。OKなら肉を裏返し、牛乳を注ぎ入れ蓋
をします。

牛乳が再沸騰したら、いも類とチーズを入れ、蓋をして５分。
チーズが溶けたらおこのみでブロッコリーを添えてできあがりです！