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ヘルシーでカンタン☆お豆腐チヂミ☆
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ヘルシーでカンタン☆お豆腐チヂミ☆-レシピのメイン写真

ヘルシーでカンタン☆お豆腐チヂミ☆

MASACHANEL
MASACHANEL @cook_40296984

何かもう一品と思う時冷蔵庫の中に常備しているお豆腐と卵があればカンタンにできます。ニラ以外のある野菜で作れます。
このレシピの生い立ち
お豆腐が残っていたので庭からニラを摘んで作りました。簡単でさっぱりしてとても美味しいです。
ポン酢しょうゆかけて食べるのがお勧めです。

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お豆腐が残っていたので庭からニラを摘んで作りました。簡単でさっぱりしてとても美味しいです。
ポン酢しょうゆかけて食べるのがお勧めです。

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ヘルシーでカンタン☆お豆腐チヂミ☆

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MASACHANEL @cook_40296984

何かもう一品と思う時冷蔵庫の中に常備しているお豆腐と卵があればカンタンにできます。ニラ以外のある野菜で作れます。
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お豆腐が残っていたので庭からニラを摘んで作りました。簡単でさっぱりしてとても美味しいです。
ポン酢しょうゆかけて食べるのがお勧めです。

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お豆腐が残っていたので庭からニラを摘んで作りました。簡単でさっぱりしてとても美味しいです。
ポン酢しょうゆかけて食べるのがお勧めです。

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材料

  • 豆腐絹ごし 150g
  • ニラ 1/2束
  • 卵 1個
  • ごま油(焼く時) 大さじ1
  • こめ油(焼く時) 大さじ1/2
  • 貝だし又はガラスープ 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 小麦粉 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ2
  • ポン酢しょうゆ お好みの量
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作り方

  1. 1

    ボールに豆腐、ニラ、卵、調味料(貝だし又はガラスープ、醤油、小麦粉、片栗粉)を入れ混ぜ合わせます。

    • ヘルシーでカンタン☆お豆腐チヂミ☆作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を引きオタマ一杯くらい入れて両面焼きます。

コツ・ポイント

けっこう冷蔵庫に入っている3個パックのお豆腐でさっぱりヘルシーなチヂミを作りました。

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MASACHANEL
MASACHANEL @cook_40296984
2023/06/02 10:11に公開
お料理、パン、お菓子作り大好きです。
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ 片栗粉 卵 絹ごし豆腐 小麦粉 豆腐 こめ

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