ささみのピカタ★オーロラソースで

のんべえ主婦
のんべえ主婦 @cook_40296353

ささみが食べ応え抜群なおしゃれごはんに!
このレシピの生い立ち
ささみを使ったダイエット向けのレシピを考えました!

ささみのピカタ★オーロラソースで

ささみが食べ応え抜群なおしゃれごはんに!
このレシピの生い立ち
ささみを使ったダイエット向けのレシピを考えました!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ささみ 4本
  2. 大さじ1
  3. 塩胡椒 適量
  4. 薄力粉 大さじ2
  5. 【卵液】
  6. ・卵 1個
  7. 粉チーズ 大さじ1
  8. オリーブオイル 大さじ1
  9. 【オーロラソース】
  10. ・マヨネーズ 大さじ2
  11. ・ケチャップ 大さじ2
  12. レモン果汁 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ささみは筋を切り軽く叩いて伸ばしたら、塩胡椒・酒を振り5分ほどおく

  2. 2

    薄力粉→【卵液】の順番でささみをひたす。

  3. 3

    オリーブオイルを入れたフライパンに②を入れて中火にかける。
    余った【卵液】も最後に入れる。

  4. 4

    ひっくり返し、両面に焼き色をつける。

  5. 5

    お皿に盛って完成!

  6. 6

    【備考】
    付け合わせに、オーロラソースがよく合います✨

コツ・ポイント

調理時間:20分
日持ち:冷蔵2日

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
のんべえ主婦
のんべえ主婦 @cook_40296353
に公開
お酒のことだけ考えてます!最近は子供も一緒に食べられるものがテーマ。なるべく簡単に少ない材料と工程で美味しいものを食べたい★ブログには、使用した調味料など含めて詳しく載せています✨⇒ https://ayaka-repo.blog.jp
もっと読む

似たレシピ