ほっと甘酒フルーツヨーグルト♪

richan66
richan66 @cook_40299503

温めてお腹に嬉しいこといっぱいです。
優しい甘味に仕上げています。
このレシピの生い立ち
腸活目的です。

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材料

1人分
  1. 大さじ2
  2. 甘酒 62ml
  3. ヨーグルト無糖 75g
  4. マンゴー缶 2切れ
  5. 栄養価(エネルギー)マンゴー入り♪ 147kcal
  6. タンパク質 4.2g
  7. 脂質 2.5g
  8. 炭水化物 22.3g
  9. ビタミンA 55.4μg
  10. ビタミンE 1.1mg
  11. ビタミンC 12.8mg
  12. カリウム 238mg
  13. 食物繊維 1.1mg
  14. 塩分 0.2g

作り方

  1. 1

    器にフルーツを入れ、スプーンやフォークで潰す。ミキサー潰すとスムージー風になりますが、ものによってはそのままでもOK。

  2. 2

    さらに甘酒、水、ヨーグルトを入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    レンジ500wで1分温めて完成。

コツ・ポイント

甘味はフルーツで調整して下さい。
マンゴー缶を使っていますが、バナナやイチゴ、ミックスフルーツもおすすめです。ミキサーを使ってもOK。
温めず、冷たくしてもおいしいです。

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レシピ作者

richan66
richan66 @cook_40299503
に公開
好きなものをほんの少しでも健康的に食べたい。食べられないものがあっても美味しく食べたい。そんな思いでレシピを作っています。健康的に楽しい食事を目指しています。
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