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ダイエット中の納豆パスタ
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ダイエット中の納豆パスタ-レシピのメイン写真

ダイエット中の納豆パスタ

イケメン4兄弟のママ
イケメン4兄弟のママ @cook_40414330

エネルギー 300kcal
たんぱく質 19.49g
脂質 11.49g
炭水化物 37.78g
ナトリウム 1.45g
このレシピの生い立ち
我が家でよく食べる納豆パスタを、ダイエットバージョンで作ってみたら、最高の栄養バランスにできました！

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たんぱく質 19.49g
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イケメン4兄弟のママ
イケメン4兄弟のママ @cook_40414330

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材料

1人前
  1. 昭和産業　蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ） 80g
  2. ひきわり納豆 1パック
  3. 小ネギ 10g程度（お好みで）
  4. 梅干し 2個
  5. 和風だしの素 小さじ1
  6. 醤油 小さじ1
  7. エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1
  8. きざみ海苔 適量（今回10g）
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作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かし蒟蒻効果を茹でる。

  2. 2

    ボウルに納豆、きざんだネギ、たたいた梅を入れる。

  3. 3

    2に顆粒ダシ、醤油を入れて混ぜる。味付けはお好みで加減してください。

  4. 4

    茹で上がった麺をザルに上げ、オリーブオイルを混ぜてお皿に盛る。

  5. 5

    麺の上に3をのせ、刻み海苔をのせて、出来上がり♪

コツ・ポイント

ダイエット中じゃない方は、このレシピの蒟蒻効果パスタを普通のパスタにして、オリーブオイルをバターに変えると更に美味しく食べられます。

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イケメン4兄弟のママ
イケメン4兄弟のママ @cook_40414330
2023/06/11 12:32に公開
絶賛ダイエット中です
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