シャキシャキ大和芋の挽肉ニラ炒め

mumu93
mumu93 @cook_40377197

挽肉の動物性油の旨みが大和芋のネバネバに絡みつき、ニラの風味を楽しむように味付けはほんのりです。じゃがいも代用でも可能。
このレシピの生い立ち
さっぱり食べたくてサラダも考えましたが色が変わりやすいので長期間保存できる炒めにトライしました。

シャキシャキ大和芋の挽肉ニラ炒め

挽肉の動物性油の旨みが大和芋のネバネバに絡みつき、ニラの風味を楽しむように味付けはほんのりです。じゃがいも代用でも可能。
このレシピの生い立ち
さっぱり食べたくてサラダも考えましたが色が変わりやすいので長期間保存できる炒めにトライしました。

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材料

  1. 大和芋 300g
  2. ニラ 1束の半分
  3. 挽肉 100g
  4. 味付け
  5. みりん 4回し
  6. ナンプラー 小さじ1
  7. 白だし 小さじ1

作り方

  1. 1

    大和芋は皮をピーラーでむいて、角切り
    ニラは2センチ程度の幅にざく切り

  2. 2

    フライパンに挽肉を入れて中火で炒める(油はいらない)
    焼き目がついたら火を止める

  3. 3

    ニラ、大和芋、味付けを入れて中火で炒める
    大和芋に焼き目をつけるためあまり混ぜない

  4. 4

    完成です

コツ・ポイント

大和芋をすりおろすのが面倒
でも食べてみたくて泥付きのを買いました
たわしでしっかり泥を落として、手袋をつけてピーラーで向けばすぐに使えます

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mumu93
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料理初心者です / 薄味派、基本は温野菜 / 野菜>魚>肉の順で好き / カロリー記録の為、映え写真も記録 / 体脂肪率12〜13%代 BMI 14%代 を4ヶ月維持中 2023.02
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